სამკურნალო ვარჯიშები,სპეციფიკური სახის ვარჯიშებია,რომლებიც შექმნილია ფუნქციის აღსადგენად,ძალის,მოქნილობის და კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად და ა.შ. სამკურნალო ვარჯიშით ასევე შესაძლებელია ძვალ-სახსროვანი სისტემის მოსალოდნელი დაზიანების თავიდან აცილება. სამკურნალო ვარჯიშები,ხშირ შემთხვევაში,ინიშნება რეაბილიტოლოგის მიერ და მორგებულია პაციენტის სპეციფიკურ მდგომარეობასა და საჭიროებებზე.
სამკურნალო ვარჯიშის სახეობები
აქ მოცემულია რამდენიმე თერაპიული ვარჯიშის სახეობა ძვალ-კუნთოვანი სისტემისათვის:
1. მოძრაობის დიაპაზონის ვარჯიშები
● პასიური : მოძრაობები სრულდება თერაპევტის მიერ,პაციენტის ძალისხმევის გარეშე.
● აქტიურ-პასიური: პაციენტი თავად ასრულებს მოძრაობებს,თუმცა გარკვეული დახმარებით.
● აქტიური : პაციენტი დამოუკიდებლად ასრულებს მოძრაობას.
ბენეფიტები: უნარჩუნებს სახსრებს მოქნილობას,ხსნის შებოჭილობას და ამცირებს ტკივილს.
2. კუნთის ძალის გასაუმჯობესებელი ვარჯიშები
● იზომეტრული ვარჯიშები : გულისხმობს კუნთების შეკუმშვას სახსრის მოძრაობის გარეშე.
● იზოტონური ვარჯიშები : გულისხმობს კუნთების შეკუმშვას სახსრის მოძრაობასთან ერთად.(მაგ:სიმძიმის აწევა)
● იზოკინეტიკური ვარჯიშები : კუნთების შეკუმშვა მუდმივი სიჩქარით,სპეციალიზებული მოწყობილობის გამოყენებით.
ბენეფიტები: ზრდის კუნთების ძალას და გამძლეობას.
3. მოქნილობისა და გაჭიმვის ვარჯიშები
● სტატიკური გაჭიმვა : სხეულის დაჭიმვა 30წმ ის განმავლობაში.
● დინამიური გაჭიმვა: სხეულის ნაწილების მოძრაობა სახსრის მთელ დიაპაზონში.
● PNF(პროპრიოცეპტული ნეირომუსკულური ფასილიტაცია): კუნთების დაჭიმვისა და შეკუმშვის კომბინაცია.
ბენეფიტები: ზრდის მოძრაობის დიაპაზონს და ამცირებს ტრავმის რისკს.
4. ბალანსისა და პროპრიოცეფციის ვარჯიშები
● ცალ ფეხზე დგომა: ბალანსირება ერთ ფეხზე.
● ბალანსის დაფების გამოყენება : აქტივობების შესრულება არასტაბილურ ზედაპირებზე.
● ფუნქციური მოძრაობები : ბალანსის სავარჯიშოების ჩართვა ყოველდღიურ საქმიანობაში.
ბენეფიტები: აუმჯობესებს კოორდინაციას,ამცირებს დაცემის რისკს .
5. აერობული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ვარჯიშები
● სიარული ან სირბილი: დაბალი და საშუალო ინტენსივობით.
● ველოსიპედით სიარული: სტატიკური ან მოძრავი ველოსიპედის გამოყენებით.
● ცურვა: დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშია,რომელიც დროსაც ვარჯიშდება ფაქტობრივად მთელი ორგანიზმი.
ბენეფიტები: აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამძლეობას და ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას.
6. აქვათერაპია
● წყალში სიარული ან ძუნძული : მოძრაობების შესრულება წყალში სახსრებზე სტრესის შესამცირებლად.
● წყლის აერობიკა : სამკურნალო ვარჯიშების შესრულება აუზში.
ბენეფიტები: ამცირებს სახსრებზე დატვირთვას და აძლიერებს მოქნილობას.
პოპულარული სტატიები
-
07/11/2023
ჰაიმორიტი - სიმპტომები და მკურნალობა
-
-
06/06/2023
რა არის ოსტეოქონდროზი?
-
10/06/2023
რა არის ნევრალგია და როგორ ვუმკურნალოთ მას?
-
15/06/2023
ართრიტი - გამომწვევი მიზეზები და მკურნალობა
